• 长期失眠真是免疫力下降的元凶吗？科学解读睡眠障碍的隐藏危害
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    凌晨3点的手机屏幕亮光映在张女士浮肿的眼袋上，这是她连续第47天在深夜保持清醒。像她这样长期遭受睡眠障碍困扰的人群，全国已超过3亿。当褪黑素软糖成为办公桌常备品，当智能手环的睡眠评分牵动情绪，我们不得不正视睡眠问题带来的连锁反应。

    一、被忽视的夜间危机
    哈佛医学院最新研究证实，持续3周睡眠时长＜5小时的人群，体内自然杀伤细胞活性降低70%。这种负责清除癌变细胞的白细胞衰减，直接削弱人体免疫防线。

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